Sesión de 66 minutos con variedad de temas recogidos de las listas de éxitos. La sesión se compone de 4 partes, 1º- Calentamiento - 7 minutos - 138 a 140 bpm. 2º- Ejercicio - 47 minutos - Progresión 140 a 155 bpm. 4º- Ejercicio - 4 minutos - Progresión