Sesión de 67 minutos con éxitos y muy buen rollo. La sesión se compone de 4 partes, 1º- Calentamiento - 4 minutos - 138 a 140 bpm. 2º- Ejercicio - 50 minutos - Progresión 140 a 155 bpm. 4º- Ejercicio - 5 minutos - Progresión 155 a 160 bpm. 3º- Relax -