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Cycling Indoor Solidário - 24-05-2014 - Acad Euro Fitness - By Diego Scarassat
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DiegoScarassat
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Estrutura da aula de Cycling indoor Aulão - Acad. Euro Fitness - 24 Maio 2014.

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  • 3 years ago
    DiegoScarassat
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  • 3 years ago
    DiegoScarassat
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    commented: Estrutura da aula de Cycling indoor Aulão - Acad. Euro Fitness - 24 Maio 2014. 01 - Diego - Aquecimento 1 02 - Humberto - Aquecimento 2 03 - Dionisio - Terreno Montanha C/ Variação em pé e sentado. 04 - Junior - Terrenos Plano C/ Uma Montanha 05 - Raphael - Terreno Montanha C/ Saltos 06 - Fabio - Terreno Plano C/ Ataque 07 - Thiago - Terreno Montanha C/ Variações em pé e sentado 08 - Dionisio - Terreno Plano C/ Ataque 09 - Thiago - Terreno Montanha C/ Fuga em Pé - *Fuga não é Sprint - uma cadencia menor que sprint. 10 - Diego X Humberto - Terreno Mix (Trabalho em 2 Equipes) 11 - Humberto- Terreno Plano C/ Ataque 12 - Junior - Terreno Montanha Sentado 13 - Fabio - Terreno Montanha Em Pé C/ Sprint 14 - Raphael - Terreno Plano de recuperação 15 - Diego - Terreno Montanha Em Pé C/ Stomp e Sprint 16 - Humberto- Pedal Volta para casa 17 - Diego - Alongamento
  • DiegoScarassat 3 years ago
    DiegoScarassat
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    DiegoScarassat Brazil
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    commented: Estrutura da aula de Cycling indoor Aulo - Acad. Euro Fitness - 24 Maio 2014. 01 - Diego - Aquecimento 1 02 - Humberto - Aquecimento 2 03 - Dionisio - Terreno Montanha C/ Variao em p e sentado. 04 - Junior - Terrenos Plano C/ Uma Montanha 05 - Raphael - Terreno Montanha C/ Saltos 06 - Fabio - Terreno Plano C/ Ataque 07 - Thiago - Terreno Montanha C/ Variaes em p e sentado 08 - Dionisio - Terreno Plano C/ Ataque 09 - Thiago - Terreno Montanha C/ Fuga em P - *Fuga no Sprint - uma cadencia menor que sprint. 10 - Diego X Humberto - Terreno Mix (Trabalho em 2 Equipes) 11 - Humberto- Terreno Plano C/ Ataque 12 - Junior - Terreno Montanha Sentado 13 - Fabio - Terreno Montanha Em P C/ Sprint 14 - Raphael - Terreno Plano de recuperao 15 - Diego - Terreno Montanha Em P C/ Stomp e Sprint 16 - Humberto- Pedal Volta para casa 17 - Diego - Alongamento
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